健康になれるものを食べるのが美容にもつながる

わたしの美容法はお腹が空いている時に食べたり飲んだりするものをしっかり考えることですね。

特に何を食べるべきとか絶対これを飲むとかそういった決まりはありませんが健康になれるものを食べるようにしています。

それから胃腸にやさしいものです。

これはできるだけなのですが、できるだけ消化が良いものを取りたいと考えています。

食事のあと満腹感が残っている時は割かしどんなものでも食べますが腹が減っている時に食べるものは体の調子を左右します。

吸収する速さもも速いだろうし、体の調子が大きく変わるというのは分かるので全くの空腹状態のときはどんなものを食べるかよく考えます。

お腹が空の時は野菜サラダは食べません。

生野菜をたくさん食べたら身体を冷やしてしまうのでよくありません。

お湯を沸かせるところに居たらハーブティーを作りますし温かい飲み物がない場所なら水を口に入れたまま口の中で温めてから飲みます。

これを少し続けてから食べたい物を食べていきます。

下痢や便秘などを防ぐことができる簡単な対策です。

温暖な春は一年間で一番肌荒れが起きる時期です。

ですから、乳液をつけても直ぐに肌がパサついてきてしまいます。

とりわけ4月は花粉症が辛くなるときなのだそうですが、やっぱりお肌のトラブルもよく起こるように思います。

わたしは一年じゅう何らかのお肌の悩みがあるためか、どんな季節も肌ケアに気をつけているような気がします。

雨季のシーズンも、真夏も秋すらも、また寒い時季も何らかの肌が荒れないように気をつけています。

とくに力を入れているのが肌を乾燥させないことです。

暑くてよく汗をかく時期でも、お肌を保湿するようにしています。

そうとは言え紫外線対策の方が重要だから、夏には肌を保湿することに気が付かないのかもしれません。

年じゅうなにかと肌対策を行っていますが、症状を悪化させないようにするには、やはりスキンケアが必要だと感じています。

今ではいつでもスキンケアを心掛けているので、肌荒れがあまり悪化しなくなりました。

将来的には肌の状態を健康にしていきたいです。

それには結局生活習慣を整えることが重要なんだと思います。

その中でも特に肌がキレイになる食生活をしていきたいと考えています。

わたしは28才くらいから肌がくすんでいることに気づき、今も顔がくすんだままなのがとても気になります。

他にも目のくまが気になっていたら、「それってクマじゃなくてシミだよ」と言われたのです。

これまでにもあっちこっちのフェイシャルサロンに行ったし、様々なコスメ用品を買って何度も試してみました。

ですがいずれも自分の肌になじまず、サロンは良かったのですが料金が高過ぎて行けずじまい…

ちょっと前まで本当に悩んでしまい、けれどコスメが無理ならどうしたらいいんだろうと思案してたら、サプリを飲んでみたらいいかもという考えが浮かんだのです。

なので薬局に行き、いろいろなサプリを眺めていたら、ひとつのサプリに目が…リラックスナイトというサプリです。

自分は眠ってもすぐに目が覚めてしまったりで昼間に眠くなることがあって病院で薬をもらったくらいでした。

リラックスナイトは休息サポートサプリメントで、名前の通り、リラックスして眠れるようになるかなぁと思い効かないかもという疑いもありましたが思い切って購入してみました。

第1日目ははっきりしない…しかし止めずに飲み続けようと思って、一週間後。

2週間目になるとやった!熟睡できるようになったのです。

それと朝起きるのもスッキリで、肌の調子も順調になって、くすんだところはそのままですが、メイクが綺麗に仕上がります!

美容には睡眠がとても大事なのだとわかり、今やわたしには必要不可欠なリラックスナイトなのです。

良い眠りがわたしの美容に大きく関わっています。

お肌の水分バランスが整っていると、肌は健やかな状態です。

けれども、カサカサして水分が足りないお肌では、にきびや吹出物、小皺や毛穴のつまり等、いろいろの肌トラブルが出てきてしまいます。

ローションでただ水分を補給しただけでは、水分は角質のすきまから蒸発するので肌の潤いがなくなってしまいます。

水分をたっぷりと肌に留めておくためには、保湿タイプの化粧品で潤いを逃さないようにするケアが重要です。

保湿成分には様々なものがありますが、ヒアルロン酸、コラーゲン、セラミドは代表的な保湿成分です。

お肌をしっとりとさせて水分を逃さず、程よい水分量を維持してくれます。

さらに、肌は水分だけでなく油分も必要で、皮脂の分泌量が少なかったらスキンケア用品で油分を補いましょう。

エモリエント効果によって皮膚の潤いと柔軟性を保つ乳液や、油性の成分がたくさん含まれている美容液を塗ったりすると効果があります。

潤いケアをきちんとしていると、外から刺激にも耐えられるようになり紫外線による影響も少なくて済みます。

それに、肌が本来持っている機能が働くため、しっとりしたキレイな肌でいられます。

あたしの美肌方法は、やっぱり歩くことそして、しっかり食べることです。

なぜかと言いますと便秘解消に効果があるからです。

便秘になると、肌が荒れてにきびや吹出物に悩まされますよね。

あげくの果てには、お口まで臭いますよね。

ウォーキングって想像以上にお腹を動かしてるみたいでしばらく歩くと、便意をもようしトイレに駆け込みます。

ごはんをたっぷり食べてからウォーキングをするとてきめんにトイレに行きたくなるのです。

スキンケアだけでは肌荒れやニキビや吹き出物を治すのにも限度があると自分は、思ってます。

けど、便秘のクスリは使いたくない。

そんな時歩きにでかけるとお通じがよくなっていることに気付きました。

毎日歩いていたら、約2週間良い調子で快便だったのです。

だけど、生理の前はどうしても便意を感じなくなるんですよね。

わたしもいつも悩みます。

そうなったらひとまず寒天ゼリーを食べます。

少しだけ、解消されてるようなきがします。

しかし、生理が済んだらまた便秘は解消されます。

女性はつくづく面倒だと思います。

今後もずっと、しっかり食べてたくさん歩いて、便秘を解消し艶々なお肌を目指したいです。